20 Actividades para personas mayores o jubilados

Resumen āž  ĀæYa te has jubilado? Enhorabuena.
Tu vida ha cambiado, pero no tienes por quĆ© detenerte. Hay muchas actividades para personas mayores. El disponer de tiempo libre cuando estĆ”s acostumbrado a seguir unos horarios y rutinas puede crearte cierta ansiedad. ĀæquĆ© hago ahora? No te agobies, date todo el tiempo del mundo para adaptarte ( ahora dispones de mucho mĆ”s), no es necesario que pases a ser una persona hiperactiva, date tiempo: de sofĆ”, de lectura tranquila, de tele, de no hacer nada, vaguea todo lo que quieras, pero no te pares.


Aquƭ te lanzo 20 propuestas que nos han funcionado tanto a mƭ, como a mi cƭrculo de gente mƔs cercano.

āž  Adopta un perro

No se si entra en la categorĆ­a de cosa que hacer cuando te jubiles, pero es tremendamente efectivo. Si eres de las personas a las que les cuesta salir de casa, un perro te va a obligar a hacerlo sĆ­ o sĆ­.

A Ć©l le vas a dar la oportunidad de tener una nueva vida y a cambio vas a recibir un amor incondicional, una compaƱƭa fiel y una cabeza que acariciar cuando tienes esos momentos de bajĆ³n.

Si vives sĆ³lo/a, un perro es el mejor antidepresivo que existe, verĆ”s como la casa parece llena y que al principio no te imaginas la vida con un perro ( la obligaciĆ³n, el trabajo, la responsabilidad , el gasto..), pero pasados unos meses no te imaginarĆ”s tu vida sin Ć©l. Te lo digo porque eso es lo que ha pasado en mi familia y en otras muchas que han adoptado.

āž  Voluntariado

Siempre hacen falta personas voluntarias: ( y mĆ”s ahora en Ć©poca de pandemia) en comedores sociales, en actividades medioambientales, para acompaƱar a personas mayores…

No sĆ³lo ayudas a los demĆ”s, el voluntariado te ayuda a ti mismo.

El voluntariado te ayuda a poner las cosas en su sitio. Cuando ves las necesidades y problemas de otros relativizas mucho las cosas y pones tus ā€œproblemasā€ en el lugar que realmente deben ocupar, dejas de ser el ā€œombligoā€ del mundo y te da otra perspectiva de la vida.

āž  Monta un huerto

El trabajar la tierra y ver cĆ³mo da frutos es una satisfacciĆ³n increĆ­ble. Hoy he hecho por primera vez una ensalada con mis propias lechugas y me han parecido las mejores que he comido en mucho tiempo.

Tienes dos opciones.

Haz el huerto en tu casa. Si dispones de un balcĆ³n, terraza o patio puedes cultivar en macetas o bancos de huerto pequeƱas cantidades de vegetales: lechugas, guisantes, judĆ­as, fresas, zanahorias, rĆ”banos, tomate cherry…

No requieren mucho espacio y son fĆ”ciles de cultivar. Si vives en una casa con terreno, las posibilidades se amplĆ­an, pero el trabajo tambiĆ©n. Cuidado, no conviertas algo divertido en una obligaciĆ³n o un trabajo demasiado duro.

Huertos urbanos. Muchos ayuntamientos disponen de huertos urbanos que alquilan por cantidades accesibles. TambiƩn hay empresas privadas que los alquilan aunque a precios mƔs altos.

āž  Montar un negocio

Puedes montar el negocio tu solo o puedes ser socio de alguien que pueda aprovechar tu experiencia en el sector para salir adelante. Los aƱos nos pueden quitar fuerzas pero no borran todo lo que hemos aprendido.

Puedes, incluso, buscar ideas de trabajo desde casa para sacar un extra y ocupar tu tiempo en cosas productivas.

āž  Haz talleres

Hay muchas organizaciones o asociaciones que realizan talleres para ocupar tu tiempo libre : asociaciones de vecinos, ayuntamientos, universidades. …

Tiendas de lanas y tejidos organizan cursos de costura y labores, de igual forma muchas tiendas de manualidades organizan talleres como por ejemplo de encuadernaciĆ³n, piensa que taller te gustarĆ­a hacer y localiza si hay alguna tienda especializada por tu zona que realice talleres.

TambiĆ©n en internet tienes una gran oferta, sĆ³lo tienes que limitar la bĆŗsqueda a la zona que tu desees. Algunos de los talleres que con mĆ”s frecuencia se ofertan son: cerĆ”mica, pintura, fotografĆ­a, jardinerĆ­a, bricolaje.

āž  Aprender a cocinar

Para aprender a cocinar tienes varias opciones:

Autodidacta. Consulta recetas de internet. En este periodo de pandemia y confinamiento San Google nos ha permitido ampliar las recetas de en algunos casos (creo que la mayorĆ­a) nuestro limitado menĆŗ. No hace falta que salgas de casa y si eres como yo acabarĆ”s creando tus propias recetas a partir de 3 o 4 que has consultado.

Talleres de cocina. Ofertados en muchos casos por los propios restaurantes o por asociaciones o ayuntamientos. La ventaja de los talleres es que te obligan a salir de casa y te permiten estar con mƔs personas y compartir experiencias.

āž  Cine club y tertulias literarias

Puedes hacer de la lectura tema de conversaciĆ³n. Hay grupos que organizan tertulias literarias, incluso cafeterĆ­as que las organizan.

Compartes un cafƩ con otras personas a la vez que opinas y analizas los libros de lecturas propuestos.

Del mismo modo puedes acudir a cineclubs donde volver a ver pelƭculas antiguas, ver cine independiente, pelƭculas no comerciales y compartir con los demƔs tanto sensaciones como datos tƩcnicos.

āž  Idiomas

ĀæEres como yo de los que siguen teniendo pendiente el aprender inglĆ©s? Si es asĆ­ Āæpor quĆ© no hacerlo ahora?

Aprender o mejorar tu nivel en una lengua extranjera, o aprender una segunda , te va a permitir ampliar fronteras a la hora de plantearte nuevos destinos en tus viajes.

Puedes estudiar en academias de idiomas o en cursos que organice la universidad, el ayuntamiento, etc..

Algo muy interesante es quedar con personas extranjeras para hacer intercambio de idiomas, podƩis compartir experiencias ademƔs de practicar la lengua.

āž  Deporte

El deporte tiene para ti una doble ventaja:

Por una parte te ayuda a mantener tu salud.- El llegar a los 60 tiene muchas cosas buenas, pero empezamos a perder elasticidad, agilidad y fuerza. Si ademƔs eres mujer nuestras benditas/malditas hormonas nos hacen acumular mƔs grasa.

El deporte te ayuda a mantener a raya: el azĆŗcar, la grasa, el colesterol.. y hace que liberes mĆ”s endorfinas que harĆ”n que estĆ©s de mejor humor.

  • No se trata de que te prepares para la maratĆ³n o para las prĆ³ximas olimpiadas ( o quizĆ”s sĆ­, si es lo tuyo, en categorĆ­a senior), tĆŗ marcas el tipo y el nivel del mismo. Puedes elegir entre muchas variedades:
  • Yoga y pilates ayudan mucho a mantener y aumentar la elasticidad , evitan la pĆ©rdida de masa muscular y no son muy agresivos.
  • Caminar y correr.- Al alcance de todos y con poco gasto econĆ³mico.
  • Aqua- Gym.- La ventaja es que al practicarse en agua no machacas las articulaciones.
  • Deportes en pareja o equipos: tenis, pĆ”del, fĆŗtbol, baloncesto……
  • Golf.- Es un deporte que te permite pasear, estar al aire libre y que podrĆ”s practicar durante toda tu vida.

Por otra parte te obliga a salir de casa y en muchos caso a contactar con la naturaleza y con otras personas con las que charlar o quedar para realizar otras actividades

Hay muchos deportes adecuados para personas mayores.

āž  Viajar

Tienes tiempo y los viajes fuera de temporada son mƔs agradables y baratos. Alquilar un piso por airbnb y vivir una temporada en la ciudad que mƔs te guste es barato. O en la montaƱa una casita rural. Otra idea es viajar en caravana. Gastas lo mismo que en casa o puede que menos.

āž  Estudiar

Hay que cuidar el cuerpo, pero no hay que descuidar la mente. ĀæPor quĆ© no estudiar?
ImagĆ­nate estudiar algo que te gusta, sin que tengas plazo para acabar los estudios, sin que tenga que ser una buena salida profesional, sin competir con nadie por una plaza… simplemente por el placer de aprender cosas nuevas.

Pueden ser estudios universitarios, una FP, un doctorado, un post-grado o si en su dĆ­a no pudiste acabar tus estudios, hacerlo en una escuela de adultos. Sin prisas porque tenemos tiempo

āž  Teatro y conciertos

Aunque no seas muy aficionado a la mĆŗsica y/o al teatro date una oportunidad. A mĆ­ me pasĆ³ con la mĆŗsica, pensaba que yo no era de conciertos, hasta que empecĆ© a asistir a ellos,os confieso que he llegado a soltar alguna lagrimilla que otra. Son especiales los conciertos que se realizan en entornos monumentales como catedrales, ruinas romanas, etc..

Igual ocurre con el teatro, en este caso la variedad de obras es tan grande: comedia, drama, clĆ”sico… que seguro que hay obras que te resultan atractivos.

Algo mƔs a favor de estas actividades es que en muchos casos tienen tarifas especiales para jubilados como nosotros.

āž  Visita museos y exposiciones

ĀæConoces los museos de tu ciudad? O mejor ĀæSabes que museos hay en tu ciudad? Pues infĆ³rmate y dedĆ­cate a visitarlos. Guardan tesoros que no puedes perderte.

TambiĆ©n hay exposiciones que organizan asociaciones culturales o las obras sociales de entidades bancarias. Estas exposiciones cambian por lo que hay que estar atentos a la programaciĆ³n de las salas.

āž  ConviĆ©rtete en tu propio gurĆŗ financiero

Mientras te encuentras en la etapa activa de ahorro e inversiĆ³n antes de la jubilaciĆ³n, puedes buscar a un experto para que te oriente en la direcciĆ³n correcta. Pero llegarĆ” el momento en que pasarĆ”s al modo de mantenimiento. A partir de ahĆ­, probablemente puedas administrarlo por tu cuenta siempre que sigas aprendiendo y estĆ©s en contacto con lo que estĆ” sucediendo en el mundo financiero.

Es completamente posible convertirse en un experto financiero hecho a sĆ­ mismo. Lee todo lo que puedas, incluidos buenos blogs. Y comieza a ver programas de televisiĆ³n sobre finanzas. Pronto sabrĆ”s lo que significan desintermediaciĆ³n, econometrĆ­a y otros tĆ©rminos sin llamar a un experto en planificaciĆ³n financiera, porque tu serĆ”s el experto.

āž  Montar un blog

La generaciĆ³n millennial es la primera en crecer en un mundo donde Internet siempre ha existido hasta cierto punto. Las generaciones anteriores tenĆ­an mucha experiencia de vida sin Ć©l, o cualquiera de los dispositivos habituales. Y a veces la tecnologĆ­a es bastante confusa.

Mantenerte al dĆ­a con la tecnologĆ­a durante la jubilaciĆ³n te brinda mucha libertad y tambiĆ©n te ayuda a disfrutar mĆ”s de los beneficios de vivir en una era que avanza rĆ”pidamente. AsĆ­ que adopta la tecnologĆ­a y sigue aprendiendo.

Por ejemplo: monta un blog como Leopoldo AbadĆ­a , donde ayudar a los demĆ”s con tu experiencia. Si has sido albaƱil pues de albaƱilerĆ­a, jardinero jardinerĆ­a, etc….

No te asustes, no es tan difĆ­cil , te lo dice una analfabeta digital. Siempre puedes pedir ayuda a otra persona que hayas conocido: en las tertulias literarias, el taller de cocina, el grupo de senderismo o el equipo de fĆŗtbol.

El blog te va a permitir contar cosas en las que tienes experiencia, pero tambiĆ©n muchas otras, como expresar opiniones sobre libros leĆ­dos, rutas , quedar con alguien para hacer deporte… es una ventana abierta al mundo sin salir de casa.

En general, el mundo de las redes sociales nos estĆ” esperando.

āž  Ganar dinero por internet

Hay muchas formas de ganar dinero por internet con muy poca inversiĆ³n. Vendiendo productos de terceros con afiliados o dropshipping o con la publicidad de Adsense. TambiĆ©n con cursos online o vendiendo productos de segunda mano en Ebay o Wallapop.

Mira nuestro post CĆ³mo ganar dinero por internet

āž  Grupo senderismo

El senderismo es una de mi actividades favoritas. Te permite estar en contacto con la naturaleza, conocer gente, practicar deporte, suele realizarse los fines de semana, por lo que si eres de los jubilados con cargas familiares ( padres y/o nietos) y durante la semana no tienes mucho tiempo libre esta actividad te permitirĆ” desconectar de todo y de todos.

VerƔs que al llegar a casa despuƩs de una ruta y darte una ducha caliente, tu cuerpo estarƔ cansado pero feliz y relajado.

āž  Hacer puzzles

Esta ha sido una de mis opciones personales, siempre me han gustado, pero ahora tengo el tiempo y el espacio para hacerlos. Es una actividad que puedes coger y dejar cuando quieras, que puedes complicarlo poco o mucho (100, 200,500, 1000, 1500…) el lĆ­mite lo pones tu y el tamaƱo del puzzle ( los de 5000 piezas son enormes).

Si te enganchan puedes enmarcarlos y decorar con ellos tu casa y si coges carrerilla puedes elegir puzzles como regalo para los amigos ya que hay una opciĆ³n que es trasformar una fotografĆ­a que te guste en un puzzle. AsĆ­ personalizas el regalo.

Para hacer un puzzle de una fotografĆ­a en internet Educa lo hace por un precio razonable.

āž  Baile

Es una de las actividades que mƔs nos reporta:

  • Se hace una gran cantidad de ejercicio sin ser consciente de ello.
  • Se trabaja mucho la coordinaciĆ³n.
  • Si lo haces con tu pareja, afianza mucho la relaciĆ³n, ya que te obliga a coordinarte con tu chico/a.
  • Es muy divertido
  • Si realmente es lo tuyo, puedes llegar a participar en exhibiciones y/o competiciones
  • Muchos grupos de baile quedan los fines de semana para salir todos juntos y practicar en alguna sala de baile

Si eres de un pueblo aprovecha para cambiar de aires y pasar temporadas allĆ­. Vivir en un pueblo tiene su ventajas, es mĆ”s sencillo y econĆ³mico y puedes relacionarte mĆ”s.

Y por Ćŗltimo, si eres un clĆ”sico y no te asustan los tĆ³picos un mapa de obras de la ciudad serĆ­a una buena idea. šŸ™‚

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